PHYSIO GYM 2 Lendenwirbelsäule

Viele Menschen leiden an Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Die Gründe dafür sind verschieden. So können Schäden am Bewegungsapparat wie Bandscheibenvorfall, Arthrosen usw. dafür ursächlich sein. Nach einer theoretischen Einführung, erfolgt im ersten Teil der DVD die „Vorbereitung“ der tiefliegenden Muskulatur. Diese wird oft vernachlässigt und spricht auf eine ganz eigene Trainingsform an. Das darauf folgende Training erfolgt anhand von 4 Workouts, welche aus verschiedenen Positionen heraus genau und nachvollziehbar angeleitet werden. Inkl. theoretischer Einführung, Warm up, Stretching und Kurzprogramm.